Свой подход
Тренировки в одном чатеВсегда под рукой
АрнольдВаш ИИ-помощник
Жим лёжа 60 кг × 10
Подход сохранён

Всё в вашем журнале

3подхода60 кграбочий вес10повторений
Программа и прогресс — в этом же чате
Иллюстрационный пример
Ваш журнал

ИИ-журнал
тренировок

Простой чат с мощными возможностями. Записывайте занятия, работайте над своей программой и следите за прогрессом вместе с Арнольдом и вашим тренером. Всё — в привычном Telegram.

Вашими словамиАрнольд разберётся
АрнольдВаш ИИ-помощник
Жим 60 на 10, потом ещё два по 8. Последний тяжело
Записал жим лёжа
Подход 160 кг × 10
Подход 260 кг × 8
Подход 360 кг × 8

Заметка: последний подход тяжело

Иллюстрационный пример
Запись

Записывайте тренировки своими словами

Пишите или отправляйте голосовые сообщения: что сделали, с каким весом и как себя чувствуете. Арнольд приведёт записи в порядок — сохранит упражнения, подходы и повторения в журнале.

Ваш подход к тренировкамВместе с тренером
АрнольдВаш ИИ-помощник
Хочу стать сильнее.
Могу заниматься 3 раза в неделю
ВАША ПРОГРАММА · ДЕНЬ 1
Жим лёжа3 × 10
Тяга блока3 × 12
Ягодичный мост3 × 12
Тренер внёс правку в программу
Иллюстрационный пример
Программа

Ваша программа — с ИИ и тренером

Ваша цель, подготовка и условия занятий становятся основой программы. ИИ помогает её составить, а ваш профессиональный тренер вносит свой опыт, проверяет нагрузку и согласует план с вами.

Видно каждое изменениеНа основе ваших записей
АрнольдВаш ИИ-помощник
Есть прогресс за две недели?
Посмотрим на жим лёжа
2 октября60 × 8
14 октября60 × 10

Больше повторений с тем же весом. Обсудим следующий шаг с тренером.

По двум записям в журнале
Иллюстрационный пример
Прогресс

Ваш прогресс задаёт темп

Арнольд анализирует историю занятий и помогает тренеру корректировать программу под ваш темп, восстановление и индивидуальные особенности. План развивается вместе с вами на основе результатов и самочувствия.

Поддержка рядомДо следующего подхода
АрнольдВаш ИИ-помощник
Закончил подход.
Что у меня дальше по плану?
ПО ПРОГРАММЕ ВАШЕГО ТРЕНЕРАДальше — тяга блока

В плане: 3 подхода по 12 повторений. Как самочувствие после жима?

Подсказка с учётом вашего контекста
Иллюстрационный пример
Подсказки

Подсказки по ходу тренировки

Сообщайте, как проходит занятие, и спрашивайте, что делать дальше. Арнольд учитывает программу, самочувствие и прошлые результаты, чтобы давать подсказки к следующему шагу.

Вы, тренер и АрнольдРаботаете вместе
АрнольдВаш ИИ-помощник
ВАШ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЖУРНАЛТренировка завершена

Упражнения, результаты и заметки доступны вашему тренеру.

Ваш тренерВидит динамику занятий
Программа учитывает его рекомендации
Иллюстрационный пример
Ваш тренер

Ваш тренер видит ваши результаты

Тренеру доступен ваш журнал: упражнения, результаты и заметки о самочувствии. Он может следить за прогрессом и корректировать программу — даже когда вы занимаетесь самостоятельно.

799 ₽ в месяц. Для работы приложения нужна связь с вашим тренером. Получите приглашение у тренера и откройте Арнольда.

Оплата поддержки Арнольда